禁パチの方法

仕事終わりについパチンコしてしまう…【元依存症が辞め方を教えます。】

仕事終わりについパチンコを打ちに行ってしまう」という人多いですよね。

私もサラリーマンパチンカーだったので、「仕事が終わってすぐに家に帰ってもな…」といつもパチンコ屋に寄っていました。

  • 仕事のストレス発散、気分転換
  • 家に帰ってもとくにやることない
  • 1時間ぐらい何か遊びたい

仕事終わりのパチンコなんて「何となく、ふらっと」という人が大半でしょう。

ところが軽い気持ちでパチ屋に入ったはずが、投資がかさみ閉店ギリギリまで打って結局3万負け…と悲惨になることはよくあります。

軽く考えがちですが、正直「仕事終わりのパチンコは人生を崩壊させる危険性」があります。

ということで今回は、仕事終わりについパチンコをしてしまう人がパチンコへ行かないための方法について解説します。

この記事を読めば

  • 仕事終わりにパチンコを打つことがなぜ危険なのか?
  • どうすれば仕事終わりにパチンコしなくなるのか?

が分かります。

 

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仕事終わりにパチンコへ行くと人生崩壊する理由

仕事終わりにパチンコへ行くようになると、間違いなく人生が崩壊します。

  • 生活習慣が乱れ
  • 仕事に力が入らず
  • パチンコ漬けになる

と一度負のループに陥ると、そこから抜け出すことはかなり大変です。

 

私は入社1、2年目の時に馬鹿みたいに仕事終わりにパチンコ屋に通っていました。

その結果、寝ても覚めても仕事中も飯食っていると時もパチンコのことが頭から離れませんでした。

マジで人生終わってましたね。

 

なぜこのような負のループに入ってしまうかと言うと、仕事終わりのパチンコは不完全燃焼になってしまうからです。

  • 打ちたい台が埋まっていた
  • 時間が足りず、当たりが引けなかった
  • 軽く連荘したけど、持ち球でもっと遊びたかった

など、もやもやした気持ちを抱えて終わることが多いですよね。

 

この「不完全燃焼」こそ生活習慣が乱れるトリガーとなります。

パチンコを十分楽しめなかったから、パチンコ動画を見漁る

➡夜遅くまで動画を見て、寝不足になる

➡寝不足だから仕事がはかどらない

➡仕事のストレスがたまり、仕事終わりにパチンコへ

既にこんな感じの毎日を送っている人は、「このままだとマジで人生終わる」と自覚した方が本当にいいです。



仕事終わりにパチンコへ行かない方法

では、どうすれば仕事終わりのパチンコをやめられるのでしょうか?

おススメの方法は「if-then プランニング」と呼ばれるテクニックです。

if-then プランニング

「〇〇の状況になったら、〇〇する」ということを前もって決めておくこと。if=もし〇〇なら、then=その時は〇〇する

これは「やり抜く人の9つの習慣」という本に紹介されている、新しい習慣をつくるうえでかなり有効なテクニックです。

ただ決めるのではなく、事前に「いつ」「何を」をやるかを、はっきり決めておくーこれで実行できる確率は2倍から3倍も高くなります。(「やり抜く人の9つの習慣」より

 

では、このテクニックを「仕事終わりにパチンコをやめる」場合に応用してみましょう。

大半の人が19時ごろに終わって2時間ほど打つ、というパターンが多いと思います。

ですから

もし仕事が終わった後に2時間空いたら、その時間を使って〇〇する

〇〇の中をあらかじめ決めておいて、スマホにメモをしておきましょう。

そして、仕事が終わりそうになったらそのメモを読み直すことで「よし!今日は仕事が終わったら時間があるから、〇〇をしよう」と意識し、パチンコに行かない確率がめちゃくちゃ上がります。

 

こちらの記事「禁パチを継続、習慣化させるコツとは!?【成功の秘訣】」ではより詳しく書いていますので、よかったら参考にしてください。

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仕事終わりのパチンコに代わるおススメ趣味

とはいえ、「仕事終わりにパチンコ以外特にやりたいこともないし…」という人もいるでしょう。

そんな人に、仕事終わりの時間を使って有意義に過ごせるパチンコ以外の趣味を2つご紹介します。

それは

  1. 筋トレ
  2. 海外ドラマ

です。

 

筋トレは、人生を今より3倍は充実にさせてくれる最強の趣味です。

  • やる気が向上する
  • 集中力があがる
  • 脳が覚醒する
  • 精神が安定する
  • 焦りや不安が無くなる

と筋トレするだけで、得られるメリットは多すぎます。

私は「良い感じにマッチョになってモテたい」という下心で始めましたが、内面も外面もどんどん変わっていくので、「人生変わった感」を味わえます。

パチンコをしているとどうしても無気力や鬱になりがちなので、禁パチとも相性抜群です。

興味を持った人は、こちらの記事「パチンコに代わるおススメの趣味!【筋トレ】を絶対にやるべき理由と方法」を読んでみて下さい!

無趣味のパチンコ依存症こそ筋トレをするべき理由!私は29歳から始めました。「特に趣味もないし、やることもない。だから休みの日はパチンコしちゃうんだよね…」 かつての私もそうですが無趣味だからパチンコ依存症...

 

海外ドラマも個人的に超おススメです。

仕事終わりの1、2時間を楽しく過ごしたい」というときに海外ドラマはほんとピッタリ。

海外ドラマほど「えっ、もう1時間たったの?」と時間を忘れさせてくれる趣味は他にありません。

中毒性と興奮度ならパチンコに全然負けません笑

Amazonプライム・ビデオU-NEXTなどVOD(動画配信サービス)を使えば、いつでもスマホで手軽に視聴できます。

私は「仕事早く終わったけど、このまますぐに帰宅するのわな…かといって筋トレって気分でもないし」と言うときは、喫茶店に入ってスマホで海外ドラマを見ながら優雅な時間を堪能しています。

U-NEXTなら作品のダウンロードができるので、家でダウンロードしておけば出先で携帯のギガ要領を気にすることなく楽しめますしね。

個人的には

は全部はまりました。

まだ海外ドラマを見たことがない、という人はぜひオススメです。

パチンコ好きなら絶対ハマりますよ。

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パチンコをやめて充実した人生を送ろう

繰り返しますが、仕事終わりにパチンコへ行っていると最終的に人生崩れますよ。

私は、

仕事終わりに閉店まで粘るも3万負け

➡ストレス発散のためビール飲みながらパチンコ動画見まくる

➡パチンコの事ばっか考えて仕事がおろそか

といった感じで、マジで終わっていました。

 

そうならないためにも、仕事終わりの時間はパチンコなんかに使わず有意義に使いましょう。

ストレスが溜まるパチンコを打って翌日嫌々仕事に行くのか」、「リフレッシュした状態で気分よく仕事をするのか」あなたはどちらを選びますか?

このままクソみたいな人生を送りたくない!という人は、ぜひ今日から実践してください。

仕事終わりにパチンコ以外の行動をする

そう決めると、不思議とワクワクしてきませんか?

この記事をきっかけに、1人でも人生が変わってくれたら嬉しいです。

>>>私のTwitterアカウント (@kinpati1110)です。日々禁パチについてつぶやいていますので、良かったらフォローしてください。

 

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