禁パチの方法

パチンコ辞めたい助けて!人生後悔しない方法を元依存症が解説

パチンコをやめたくても、やめられず「誰でもいいから助けてくれ…」と思ったことがある人は多いのではないでしょうか?

私は禁パチを失敗するたびに、自暴自棄になりリアルで何度も死にたくなりました。

10年間もの間パチンコに振り回され、人生を本気で後悔したことはもう数えられません。

 

そんなパチンコ依存症だった私ですが、今は禁パチを半年以上継続させることができました。

ですから、「本気でやめたい」と思っている人なら必ずパチンコはやめられます。

ということで今回は、「パチンコをやめたい!助けて!」という人に向けて、人生を後悔しないための方法を解説しようと思います!

 

この記事を読めば

  • パチンコをやめられないと、人生どうなるのか?
  • 本気でやめたい人がするべきことは何か?
  • どうすれば、人生後悔しないですむのか?

パチンコで身も心もボロボロになっていたかつての自分に向けて書きました。

現在、パチンコ依存症で苦しんでいる人の中で1人でも役に立ってくれれば、うれしいです。

 

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パチンコやめる方法!元依存症が手順を0から全て解説」は、「禁パチを絶対に成功させたい」人に向けて私の経験と全ノウハウを詰めた記事です。

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「パチンコやめたい助けて!」と叫び続けた結果…

「パチンコやめたい助けて」というぐらいですから、やめたくてもやめられずに苦しんでいると思います。

特に、やめたい気持ちが本気であればあるほど、ついパチンコをしてしまった時の後悔や自分へのイラ立ちって大きいですよね。

パチンコをやめたいけどやめらずにいる人間の末路は「精神崩壊」です。

  • また約束を守れなかった
  • こんな自分が大嫌い
  • もうどうでもいい。死にたい…

怒り、憎しみ、惨めさがどんどん積み重ねって、確実に人間性がゆがんでいきます。

かつての私がそうでした。

禁パチを守れなかった情けなさと、パチンコに勝てない苛立ちで、メンタルは完全に病んでました。

日常生活でも些細な事に切れまくって、自分でも「あっ、俺今やばいな」と思うレベルでしたからね。

今はまだ大丈夫かもしれませんが、ある時を境に必ず壊れる日が来ます

それを、ぜひ心に留めてほしいです。

 

こちらの記事「パチンコで負けすぎて鬱に…立ち直る方法を元依存症が解説!」でも詳しく書いていますので、参考にしてみてください。

パチンコで負けすぎて鬱に…負けた時の立ち直り方3つ紹介!「パチンコでまた7万負けた。もう、どうすればいいの。負けすぎて鬱だわ…」 という感じで「パチンコで負けすぎて、生きるのが辛...

 

「パチンコやめたい助けて」と思っている人がやるべきこと

「パチンコ辞めたい助けて」と本気で思っている人がやるべきことは1つです。

これからの人生を後悔しないように生きる方法を身に付ける、ということです。

 

おそらくあなたは、パチンコにお金も時間も奪われメンタルが崩壊した過去の自分を激しく後悔していることだと思います。

こんな人生が、この後死ぬまで永遠に続くと思うと絶望しかありません。

ですが、反対に

  • お金も時間も自由に使えて
  • ストレスも自暴自棄になることもなく
  • 楽しく、生きがいがある毎日

のような人生を送れたら最高じゃないですか?

 

大丈夫です。今からでも間に合います。

これから教えます「後悔しない人生の送り方」を実践していただければ、「パチンコに苦しめら続ける負け犬人生」から必ず脱却できます。

 

「後悔しない人生」を送る方法

今から紹介する方法はメンタリストDaiGoさんの著書「後悔しない超選択術」を元に、私の経験を交えた方法です。


 

後悔しない人生を送るためには、次の2つが重要となります。

  1. 過去の自分を責めない
  2. 合理的な選択をする

 

この記事を読んでいる大半の人が、「パチンコに時間とお金を費やした人生に後悔している」ことだと思います。

私も10年間パチンコをやめられませんでしたが、年をとる度に「なんでもっと早くやめられなかったんだ…」と何度も自分を責めたことがあります。

ですが、過去の自分を責めたところで何も変わりません。

それどころか、大きなデメリットです。

どうせ俺は変わらない」「今さら頑張ってもしょうがないよな…もう、いいや」と、前を向くことを放棄してしまう可能性があるからです。

こうなったら、本当の意味で人生終了です。

 

そうならないために重要なのは、過去を責めるのではなく過去を受け止めることです。

やったことは、仕方ない。

「過去は過去。これから頑張れば俺の人生まだまだ有意義になるんだ!」と割り切りましょう。

私は、「どうせパチンコに出会わなくても、俺の人生なんてたいして変わっていないよ」と思うようにしています。

まずは過去の自分を責めないことから始めましょう。

パチンコをやめて、新しい人生を踏み出すことができれば、あなたの後悔の念は自然に消失していきますから。

 

こちらの記事「【人生好転】パチンコをやめたいなら、負けを認める」 では、過去を受け入れる方法について詳しく解説していますので、良かったら参考にしてください。

【私は諦めた】パチンコの負けを認めて前に進む方法とはあなたは、パチンコで負けたという現実を受け止められていますか? 人間は「損を受け入れる」のが大の苦手です。...

 

「合理的な選択」で後悔しなくなる

後悔しない人生を送るために、カギとなるのは「合理的な選択」をすることです。

 

自分の下した選択とその結果について後悔しない確率が最も高かったのは、「合理的スタイル」の人たちだと分かった。(「後悔しない超選択術」より)

 

「合理的な選択」とは言い換えれば「誰が聞いても、納得できる選択」ということです。

つまり、第三者の目線にたっても「この選択はいい!」を思える選択をすれば、合理的になり後悔しない人生を送れるようになります。

 

当然ですが「パチンコをするかしないか」を第三者の目線に立ったら圧倒的に「しない」を選択しますよね。

後で詳しく説明しますが、この「第三者の目になる」というのは、冷静な判断ができるようになるのでおススメです。

 

それでは、合理的な選択をするためにはどうすればいいのでしょうか。

意識すべきは次の2つです。

 

  1. 未来の自分を想像する
  2. 第三者の目を意識する

順番に解説します。

 

①未来の自分を想像する

「この選択は未来の自分にどんな影響を与えるだろう?」という癖をつけるだけで、合理的に選択できる確率は上昇します。

「このままパチンコを続けたら30歳になった時、自分はどうなっているだろう?お金はたまっている?友達は減っていない?人生楽しいだろうか…?」

こうやって考えるだけで、ちょっとぞくっとしませんか。

大半の人が「このままだとやばい…」と直感的に思うはずです。

 

具体的な方法としておススメなのは「10-10-10の法則」です。

「重要な選択をしなければならないときは、この選択をしたら10分後に自分はどう変わるのか。この決断をしたら10か月後に後悔しないだろうか。この道に進んだら10年後に自分は幸せになっているか考えなさい」(「後悔しないための超選択術」より)

 

この選択が10分後、10か月後、10年後どうなっているかを想像するだけで、合理的な選択をしようと目の前の行動が変わるはずです。

これは、めちゃくちゃおススメですのでぜひマスターしてください!

 

では、具体的にどのように使うのか一例を出して紹介します。

例えば、禁パチ中に「何となくYouTubeでパチンコ動画見たいなー」と思うときありますよね。

大半の人が、見たら行きたくなると思いつつも「動画で見るだけなら」とつい視聴してしまっていると思います。

この時、「10-10-10」を使うとどうなるか。

ここで動画を見たら、未来がどう変わるか想像する。

  • 10分後に「やっぱりパチンコへ行こう!」とならないか
  • 10か月後に「結局今でもパチンコに行っている」とならないか
  • 10年後に「パチンコに金も時間も奪われた…人生終わった…とならないか

こうやって冷静に考えるだけで、あなたがこれから取る行動は変わります。

特におススメなのは、紙に書くことです。

目で言葉を確認することで、さらに行動が変わってきます。

 

正直、いちいち「10-10-10」を考えるのは面倒です。

ですが、だるくても慣れないうちは些細なことでも、こうやって「10-10-10」を考えるクセをつけてください。

「お昼にハンバーガーを食べていいのか」「夜更かししていいのか」

日常生活の様々な場面でこうやって考えるクセをつけていけば、自然と合理的な選択ができるようになります。

もう、後悔する人生は嫌なんでしょう?

だったら、今日からぜひ「10-10-10」を取り入れて下さい!

 

②第三者の目を意識する

「この選択を誰かが評価するとしたら」と想像するだけで、合理的な判断を下す確率は上がると言わています。

この第三者の目を使った私のおススメの方法をご紹介します。

それは「1人脳内実況」です。

「おお!〇〇、パチンコ店営業再開のニュースに心が揺れているぞー!どうする、せっかく禁パチ1か月耐えたのに、ここで行ってしまうのか!!?。つかみかけた明るい未来を、ここで手放してしまうのか!?耐えろっ、必死で耐えるんだー〇〇!」

こんな感じで、実況者になったつもりで「自分の思考を実況する」と、「この判断は良くないよな」と冷静になれます。

バカらしいかもしれませんが、この方法かなり有効です!

騙されたと思って、一度試してみて下さい。

 

衝動的にパチンコをスリップしない方法

合理的な選択をすれば、人生後悔しないことは分かっていただけましたか?

とはいえ、合理的な選択をしようとしていても「良くないと分かっていても、ついやってしまう」ということありますよね。

  • ダイエット中なのに、つい夜食を食べてしまった
  • 勉強中なのに、ついYouTubeを見てしまった
  • 禁パチ中なのに、ついパチンコを打ってしまった

人間はサボることの天才ですから。

衝動的に非合理な行動を取ってしまうことはよくあります。

人間は衝動や誘惑に抗って、冷静かつ合理的な判断ができる確率は50%だと言われています。(「後悔しないための超選択術」より)

 

特に、パチンコをする人はこの衝動に弱いですよね。

「やめた方が良いに決まっている」と分かっているのに、突如沸き起こった「パチンコ打ちたい」欲求に押しつぶされて…というの禁パチあるあるです。

では、どうすれば衝動に打ち勝つことができるのでしょうか?

おススメの方法は「if-then プランニング」と呼ばれるテクニックです。

 

if-then プランニング

「〇〇の状況になったら、〇〇する」ということを前もって決めておくことで、衝動的な行動を防ぐテクニック

実際、失敗しそうな場面になったら、自分はこう行動するということを用意すると、「つい〇〇しちゃう」ということがかなり減らすことができます。

特に禁パチにこの方法は有効です。

例えば、「仕事が早く終わった時についパチンコに行く」ことが多い人は「もし仕事が早く終わったら、ジムへ直行し筋トレする」みたいに決めておくだけで、衝動的なスリップをなくすことができます。

 

詳細については、こちらの記事「禁パチを継続、習慣化させるコツとは!?【成功の秘訣】」で書いています。

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パチンコをやめて自分の人生を取り戻そう!

以上、「パチンコをやめたい!助けて!」という人に向けた人生を後悔しないための方法になります。

 

ポイントは

  1. 合理的な選択をする
  2. 衝動に抗うための準備をする

の2点になりますので、今日から意識してみて下さい。

 

パチンコは本当に人生を狂わせます。

私は10年間「パチンコをやめる、やめられない」を繰り返し、何度も絶望を味わいました。

そんな私でも、パチンコをやめられました。

そして、パチンコをやめた先には今まで味わったことのない充実した人生」がちゃんと待っていました。

 

こちらの記事「パチンコをやめてよかったこと4選!半年禁パチの成果は?」で詳しく解説しています。

パチンコをやめると幸せになれる?元依存症が生活習慣の変ぼうを紹介「パチンコのせいでお金もないし、友だちもいない…こんな俺でもパチンコやめたら幸せになれるのかな…」 パチンコのせいで人生どん底に落...

 

この充実感を感じるためには、実際にあなた自身がパチンコをやめて体験するしかありません。

もちろん、「今さらやめても遅いよ…」といって諦めたくなる気持ちも分かります。

でも死ぬ前に「ああ、あそこでパチンコをやめて良かったな。最後は自分らしく生きられた」と少しでも思えた方が、幸せじゃないですか?

もしちょっとでもそう思っていただけたなら、今日からぜひ「後悔しない人生」を送りましょう!

 

後悔しない超選択術」をよむと、さらに理解が進みますのでぜひおくことをオススメします。

Amazonのオーディオブック「Audible (オーディブル)」を使えば、本を音読してくれるので読書が苦手な人でも簡単に内容を理解することができます。

さらに、最初の1冊は無料で読めるのお得なキャンペーンもあるので、この機会にぜひ利用してみてください。

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